Emakakaela osteokondroos

Emakakaela osteokondroos on lülidevaheliste ketaste progresseeruv düstroofne-degeneratiivne kahjustus 1-7 selgroolüli piirkonnas, mis kuuluvad emakakaela lülisamba.

Emakakaela osteokondroosi tagajärjel tekib deformatsioon, kurnatus ja seejärel selgroolülide kahjustused. See häirib normaalset verevarustust ja närvijuhtivust kaelas ja piirkondades, mida innerveerivad emakakaela lülisamba närvijuured.

Emakakaela osteokondroos võib olla isoleeritud või kombineeritud teiste osade - rindkere, nimme- ja ristluu - osteokondroosiga.

Lülidevaheliste ketaste düstroofsete ja degeneratiivsete muutuste põhjuseid ei ole veel piisavalt uuritud. Eeldust, et osteokondroos on seniilne nähtus, ei ole kinnitatud. Seda esineb isegi lastel ja noorukitel.

Eristatakse mitmeid osteokondroosi arengut soodustavaid tegureid. Need sisaldavad:

• istuv ja istuv eluviis,
• istuv töö koos staatilise koormusega kaelale,
• ülekaal, ebapiisav füüsiline areng,
• sidekoe düsplastilised protsessid,
• vereringe häired kaela piirkonnas,
• kaela vigastused
• skolioos, kehahoiakud, ebamugavad padjad ja madratsid,
• pärilik eelsoodumus, ainevahetushäired.

Emakakael on skeleti iseärasuste, püstise kehaasendi ja ka pea suuruse tõttu eriti tundlik osteokondroosi tekke suhtes - selles olevad selgroolülid on teiste lülisamba osadega võrreldes kõige väiksemad. ja lihaseline raam pole eriti väljendunud.

Kõige iseloomulikum sümptom, mille üle patsiendid kurdavad, on valu emakakaela lülisammas. Sõltuvalt kahjustatud piirkonnast võib valu lokaliseerida

• rangluus ja õlas;
• kogu emakakaela lülisamba;
• rindkere esipinnal.

Emakakaela osteokondroosi valu on tingitud emakakaela lülisamba omadustest.

Emakakaela osteokondroosi esimesed nähud on ebaolulised ja mitte väga spetsiifilised:

• valu kaelal õhtul,
• raskustunne peas, peavalud kukla piirkonnas,
• tuimus või surin õlgades ja kätes,
• pea pööramisel kaelas krõmps, selgroolülide klõpsamine.
• üsna tugev "nimmepiirkonna" valu kaelas ja eriti piirkonnas, mis asub vahetult pea tagaosa all;
• valu tekib pärast pikka viibimist ühes asendis (näiteks pärast magamist);
• kaela lihased on pidevalt pinges;
• käe küljele liigutamisel on raskusi;
• kahjustatud küljel on sõrmed liikumises piiratud.

Kuna selgrooarterid on kokku surutud, täheldatakse neuroloogilisi ilminguid: peavalu, iiveldus ja minestamine.

valud on lokaliseeritud vasakul rinnaku taga.

Seda tüüpi valu tuleks eristada stenokardia valust (stenokardia korral leevendab nitroglütseriin, osteokondroosiga mitte).

Lülidevaheliste ketaste struktuuri järkjärgulise katkemise korral tekib nende kokkusurumine (pigistamine) ja närvijuurte rikkumine, samuti selgroolülide piirkonnas kulgevate arterite ja veenide kitsendamine või rikkumine.

See viib spetsiaalsete sündroomide - radikulaarsete ja isheemiliste - moodustumiseni.

• esimese kaelalüli (C1) juurte kahjustus: häired mõjutavad pea tagaosa, vähendades naha tundlikkust;
• C2 kahjustus annab valu krooni ja kukla piirkonnas;
• C3 kahjustus põhjustab valu kaelas rikkumise küljelt, keele ja hüpoglossaallihaste tundlikkuse vähenemist, mõnel juhul kõnehäireid ja keele üle kontrolli kaotamist;
• C4 ja C5 kahjustus põhjustab valu õlas ja rangluus, pea- ja kaelalihaste toonuse vähenemist, luksumist, hingamishäireid ja valu südames;
• C6 kahjustus esineb kõige sagedamini, põhjustades valu kaelast kuni abaluu, küünarvarre, pöidladeni, naha tundlikkus võib kannatada:
• C7 kahjustus annab sarnaseid sümptomeid, millega kaasneb valu kaelas, õla tagaosas, kuni käe tagaküljele, käte tugevuse halvenemine ja reflekside vähenemine.

Vereringehäired, mis on tingitud veresoonte kokkusurumisest kaelalülides, põhjustavad peavalu kuni migreeni, tugevat pearinglust, nägemiskahjustust ja tinnitust, vilksatavaid kärbseid silmade ees, autonoomsete funktsioonide häireid.

Võib esineda südame sündroomi ilminguid, millega kaasneb survestav südamevalu, õhupuudus ja südamepekslemine, rütmihäired.

Emakakaela osteokondroosi tõsised tüsistused on

• lülidevaheliste ketaste väljaulatuvus koos hernia moodustumisega (väljaulatuvus);
• lülidevahelise ketta rebend koos närvide ja veresoonte pigistamisega, võimalik seljaaju kokkusurumine, mis võib lõppeda surmaga;
• võib esineda ka radikulopaatiat (juurekahjustused), osteofüütide (selgroolülide selg) moodustumist koos pareesi ja halvatusega.

Ülaltoodud kaebuste olemasolul on vaja konsulteerida ortopeedi või neuroloogiga.

Esiteks hindab arst kaela piirkonna liikuvust ja valulikkust, tundlikkust ja muid funktsionaalseid häireid. Seejärel on vaja teha emakakaela lülisamba röntgenograafia mitmes projektsioonis, vajadusel - kompuutertomograafia või magnetresonantstomograafia, kui kahtlustatakse herniat.

Vereringe halvenemise korral on vajalik reoencefalograafia ja silmapõhja uurimine.

Tänapäeval on emakakaela lülisamba osteokondroosi raviks nii traditsioonilisi kui ka mittetraditsioonilisi meetodeid.

Enamasti kasutatakse konservatiivseid meetodeid:

• sümptomaatiline ravi valuvaigistitega valu leevendamiseks
• mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite võtmine-põletiku ja koe turse leevendamiseks
• lihasspasmide kõrvaldamiseks kasutatakse spasmolüütikume, ravimeid, mis parandavad vereringet.

Emakakaela osteokondroosi ravis kasutatakse aineid, mis taastavad lülidevaheliste ketaste struktuuri - kondroprotektorid.

Näidatud on B -grupi teraapia kuur, teraapia jaoks sobivad välised ained - geelid ja salvid, põletikuvastaste, soojendavate ja valuvaigistavate komponentidega kreemid. Näidatud on lülidevahelise ketta regeneratsiooni stimulaatorid.

Emakakaela osteokondroosi ravimisel on soovitatav kanda spetsiaalset krae (Shants krae).

Emakakaela osteokondroosi tüsistusi koos selgroolülide herniatega, mis kahjustavad tundlikkust ja vereringet, saab kiiresti ravida.

Ravi kestus sõltub seisundi tähelepanuta jätmisest, kuna osteokondroos on progresseeruv krooniline haigus. Ravi võib kesta kaua ja ennetavaid kursusi saab läbi viia kogu elu.

Õige toitumine aitab oluliselt leevendada osteokondroosi seisundit.

Harjutused emakakaela osteokondroosi raviks:

• Iseveniv: sirge seljaga asendis peate oma õlad võimalikult madalale langetama, samal ajal kui kael tuleb üles tõmmata. Vähemalt 3 korda päevas on vaja teha vähemalt 10 lähenemist.
• Enesemassaaž: mähkige rätik kaela ümber, haarates seda otstest ja tõmmates neid vaheldumisi, venitades kaela lihaseid. Sellisel juhul on vaja tagada, et rätik ei libiseks üle kaela (ei hõõruks seda).
• Osteokondroosiga emakakaela lülisamba võimlemine: näitab kaela kerget paindumist, samuti pea pöördeid ja kallutusi. Korraga tehakse igas suunas 5-7 kallet. See harjutus on kõige kasulikum pärast emakakaela lülisamba isemassaaži.

Emakakaela lülisamba tervise aluseks on tugev ja terve selg, füüsiline aktiivsus, mugav voodi koos anatoomiliste patjade ja madratsiga, õige rüht ja õige toitumine.

Vältige kaelavigastusi ja rasket tõstmist. On vaja ühendada pikaajaline istumine puhke- ja soojendusperioodidega.

Emakakaela osteokondroos

- Elu jooksul kuluvad selgroo kõhred, kaotavad niiskuse, mis põhjustab mikropisaraid. Muutub lülidevaheliste ketaste kõrgus ja selgroolülid hakkavad ärritama seljaajunärvi, mistõttu tekivad valuhood. Emakakaela osteokondroos on probleem, mis on peamiselt seotud lihaskoormuse puudulikkusega, - ütlebkõrgeima kategooria neuroloog.

Tegelikult on "emakakaela osteokondroos" väga üldine diagnoos, mille taga on erinevad patoloogiad peidetud. See võib olla cervialgia - mittespetsiifiline valu kaelas, mis on tingitud äkilisest liikumisest või hüpotermiast, väikeste liigeste artroosist ja tegelikult tõelisest emakakaela osteokondroosist.

Viimast peetakse kõige ohtlikumaks haigustüübiks, kuna kaelalülid on väga liikuvad ja isegi väike koormus võib põhjustada nende nihkumist.

Emakakaela osteokondroosi sümptomid

Emakakaela osteokondroosi kõige ilmsem märk on kaelavalu. Tavaliselt ületab ta inimese hilisel pärastlõunal, eriti kui ta veetis tööpäeva staatilises asendis. Emakakaela osteokondroosi muud murettekitavad sümptomid on käe, käe lihaste nõrkus, sõrmede tuimus, hane.

Emakakaelas on selgroolüli, mis varustab aju verega. Kui selgroolülid nihutatakse, pigistatakse arterit, mille tõttu aju ei saa enam piisavalt verd. Selle tagajärjeks on peavalu, vilkuvad mustad täpid ("kärbsed") silmis, kuulmiskahjustus ja tinnitus. Ka nemad peaksid kohusetundlikku patsienti hoiatama.

Emakakaela osteokondroosi ravi

Kui märkate ühte või mitut sümptomit, peate viivitamatult neuroloogiga kohtuma. Ta valib emakakaela osteokondroosi optimaalse ravi. Kui haigust märgati õigeaegselt, on ravi tõenäoliselt konservatiivne. Piisab sellest, kui patsient võtab ettenähtud ravimeid, tegeleb füsioteraapia, terapeutiliste harjutustega, käib massaaži ja nõelraviga ning loomulikult väldib füüsilist pingutust, eriti raskuste tõstmist.

- Esiteks on emakakaela osteokondroosi ravi suunatud valuhoogude leevendamisele, selleks on ette nähtud valuvaigistid ja lokaalanesteetikumid. Seejärel viiakse läbi põletikuvastane, spasmolüütiline, antioksüdantravi. Pärast seda peate taastama normaalse vereringe, - ütleb neuroloog.

Kui uimastiravi on lõpetatud ja põletik eemaldatud, võite ja peaksite minema füsioteraapia tundidesse. Põhimõtteliselt saab harjutusi teha iseseisvalt kodus, kuid optimaalne on kõigepealt treenida koos spetsialistiga ja seejärel kodus õpitu välja töötada.

Mitte vähem tõhusad on refleksoloogia (nõelravi), massaaž, magnetoteraapia ja ujumine.

Kui haigus on alanud, muutus see raskeks vormiks, võib arst välja kirjutada operatsiooni.

Kirurgilist sekkumist on vaja väga harva, juhtudel, kui osteokondroos tekib teiste seljahaiguste (skolioos, keeruline ketta hernia, trauma või selgroolülide nihkumine) taustal.

Esmaabi

Kui see sisenes ootamatult selga, on esimene samm selgroo liikumatuse tagamine - lamada tasasel kõval pinnal. Valusündroom võib asendis kõhul väheneda selle alla asetatud padjaga, samas on hea käsi veidi ette sirutada. Muudel juhtudel on mugavam istuda seljal, tugijalad asuvad alaselja ja põlvede all, nii et jalad on painutatud ligikaudu 90 -kraadise nurga all.

Põletikuvastased geelid ja salvid aitavad rünnaku ajal valu leevendada.

- Ägedal perioodil on soojendavad ained vastunäidustatud, kuna neil on ärritav toime, need suurendavad verevoolu ja võivad suurendada kohalikku turset ja närvijuurte kokkusurumist. Erilist tähelepanu tuleb pöörata emakakaela lülisambale, kuna selliste vahendite kasutamine võib põhjustada vererõhu tõusu, selgitabneuroloog.

Ägenemise ajal ei ole soovitatav massaaži teha.

Niipea, kui kael lakkab painutamast, peate konsulteerima arstiga, lõpuks võib see osutuda osteokondroosist halvemaks.

Millal peaksite arsti juurde minema?

Kui teil on emakakaela osteokondroosi esimesed sümptomid ja 2-3 päeva jooksul pole need kadunud, ja mis veelgi hullem - uusi on lisandunud, peate kindlasti pöörduma neuroloogi poole. Täiendavad murettekitavad sümptomid on jalgade nõrkus, keha tuimus rindkere all, kuseteede häired ja palavik. Kui need on olemas, on vaja välistada tõsisem patoloogia.

- On palju haigusi, mis võivad avalduda kaelavalu ja emakakaela osteokondroosi jäljendavana, kuid on tõsised ja isegi surmavad. Need on kasvajad, abstsessid, selgroo tuberkuloos, seljaaju kanali stenoos, - ütlebneuroloog.

Ainult arst saab kindlaks teha, mis täpselt põhjustas valu kaelas. Vajadusel määrab ta emakakaela lülisamba MRI.

Kas ma saan massööriga ühendust võtta?

Kui vastunäidustusi pole, on see isegi vajalik. Massaaži ei soovitata teha neil, kellel on tugev kaelavalu, on märke närvijuurte kokkusurumisest, õhupuudusest ja mitmetest muudest häiretest. Kui arst on kinnitanud, et teil neid probleeme pole, võite massaaži minna. Kuid tervist ei tohiks niikuinii usaldada, iga spetsialist, tal peab tingimata olema massaažiterapeudi diplom ja ta peab töötama raviasutuses.

Professionaali osavad käed aitavad parandada lihaste ja sidemete verevarustust, kiirendada kudede taastumist, vähendada valu ja kõrvaldada lihasspasmid. Kuid massaaž ei ole kahjuks võimeline haigust ravima.

Milleks on ortopeediline padi?

Kaasaegne inimene on reeglina enamiku tööpäevast passiivne, mistõttu teda vaevavad seljavalud. Õnnetu selgroog saab koormusest puhata ainult öösel, eeldusel, et inimene magab õige padja peal.

- Hea uni ortopeedilisel padjal ja ortopeedilisel madratsil on vajalik koormuse vähendamiseks ja selgroo maksimaalse füsioloogilise asendi taastamiseks vähemalt une ajal, - selgitabsisseRach-neuroloog.

Ortopeedilise padja või madratsi valimine on parem usaldada spetsialistile. Näiteks osteokondroosi korral sobivad keskmise karedusega madrats ja meditsiiniline padi, mille servad on ühe või kahe rulliga, mis asetatakse kaela alla. Padjad, millel on õlgade süvend, on näidatud suure kehamassiga inimestele.

Padja vastuvõetava kõrguse saab määrata järgmiselt: see peaks olema võrdne õla laiusega õlaliigese peast kaela aluseni.

Emakakaela osteokondroosi võimlemine kodus

Saate parandada emakakaela lülisamba vereringet nii kodus kui ka tööl, arvuti ees istudes. Emakakaela osteokondroosi võimlemine koosneb mitmest lihtsast harjutusest

1. Seistes või istudes pöörab pea aeglaselt paremale ja vasakule. Kordame 5-10 korda.
2. Me paneme pea maha, justkui proovime lõuga rinnale suruda. Veel 5-10 korda.
3. Me võtame oma pea tagasi, tõmmates lõua sisse. 5-10 korda.
4. Istume maha ja paneme peopesa otsaesisele. Hakkame pead ettepoole kallutama, tekitades peopesaga vastupanu. Sellises vastasseisus veedame 10 sekundit, siis puhkame. Kordame 10 korda.
5. Sarnaselt eelmisele harjutusele paneme alles nüüd peopesa templile ja "takistame" pea küljele painutamist. Kaitse pea liikumist 10 sekundi jooksul. Kordame 10 korda.

Haiguse vältimiseks piisab õlgadega igapäevaste ujumisliigutuste tegemisest, aeg -ajalt pea pööramisest ja kallutamisest ning veelgi parem - tehke hommikul üldharjutusi.

Kuidas ravida emakakaela osteokondroosi kodus

• Koduse ravi peamised eesmärgid
• Ravimite võtmine kodus
• Tervendavad vannid
• Massaaž ja isemassaaž
• Rahvapärased abinõud
• Füsioteraapia
• Ravi kodus aplikaatoriga
• Patsientide iseloomustused
• Seotud videod

Emakakaela lülisamba osteokondroos on tavaline haigus, millega kaasneb ebamugavustunne õlavöötmes, sagedane pearinglus, üldine nõrkus ja suurenenud väsimus. Varajane diagnoosimine võimaldab teil ravi õigeaegselt alustada ja vältida tõsiseid tüsistusi. Ravi valitakse individuaalselt, kuid see hõlmab alati integreeritud lähenemist. Koduseks kasutamiseks määratakse patsiendile ravimid, füsioteraapia, massaaž, kompressid ja hõõrumine.

Osteokondroos kaela piirkonnas areneb aeglaselt, kuid viib järk-järgult tõsiste degeneratiivsete-düstroofsete muutuste ilmnemiseni selgroolülide vahel paiknevas kõhrekoes. Seejärel kutsub isegi väike koormus esile nende nihkumise, närvilõpmete pigistamise, aju hapnikuvaeguse. Seetõttu peate esimeste sümptomite ilmnemisel konsulteerima arstiga.

Järgmised märgid peaksid inimest hoiatama:

• Aeg -ajalt kaelavalu või väike ebamugavustunne.
• Pidev pearinglus, peavalu, minestamine.
• Kaela keerates on kuulda iseloomulikku krõbinat.
• Püsiv mälukaotus ja vaimne kahjustus lühikese aja jooksul.
• Nägemise või kuulmise halvenemine.
• Nõrkuse tunne kätes.
• Naha tuimus.
• Kaela painduvuse kaotus, jäikuse tunne, pingutus.

Emakakaela osteokondroosi ravi kodus viiakse läbi erinevate meditsiiniseadmete abil. Teraapia on haiguse algstaadiumis kõige tõhusam, kuid tavaliselt ei anna see sel perioodil ennast ära, seetõttu avastatakse see juhuslikult või progresseerub aeglaselt. Soovitatav on läbida ennetav läbivaatus riskirühma kuuluvatele inimestele, nimelt neile, kes on saanud vigastusi, on altid sagedasele stressile, ülekaalule ja istuvale eluviisile.

Koduse ravi peamised eesmärgid

Arst otsustab emakakaela osteokondroosi kodus ravida, kui patsiendil ei ole tõsiseid haigusseisundi häireid, sümptomid on mõõdukad ja haiglaravi näidustused puuduvad. Valitud ravi taktika on suunatud patoloogilise protsessi ebameeldivate ilmingute kõrvaldamisele ja järgmiste ülesannete lahendamisele:

• Vereringe normaliseerimine kahjustatud piirkonnas.
• Aju hüpoksia kõrvaldamine.
• Une normaliseerimine.
• Haiguse kiire arengu ennetamine.
• Vereringe parandamine.
• Regenereerimisprotsesside käivitamine kõhrekoe taastamiseks.
• Keha küllastumine vitamiinide ja mineraalidega.
• Kõrvaldage ärevus, paanikahood, ärrituvus.
• Parandage emakakaela harja seisundit.

Kondroosi on täiesti võimatu ravida, kuid õige lähenemine võib protsessi oluliselt aeglustada, taastada normaalse tervise ja säilitada kõrge elukvaliteedi aastaid. Selleks kasutatakse integreeritud lähenemisviisi, mis tähendab toitumise muutmist, kehalise aktiivsuse suurenemist, ravimite võtmist ja massaažiterapeudi külastamist.

Emakakaela kondroosi ravi tasub alustada valu kõrvaldamisega. Selleks valib spetsialist sobivad valuvaigistid. Farmaatsiatööstus pakub laias valikus tooteid, mis erinevad toimimispõhimõtte, vormi ja hinna poolest. Ägeda talumatu valu korral on võimalik novokaiini blokaad. Pärast põhisümptomatoloogia taandumist võib kasutada alternatiivseid tehnikaid. See võib olla:

• Massaažiprotseduurid - kõrvaldage spasmid, valu ja pinged.
• Harjutusravi - tugevdab lihaskoe, taastab selgroo normaalse toe ja taastab selle paindlikkuse.
• Muda vannid - soojendage kahjustatud piirkonda ja leevendage valu sündroomi pikka aega.
• Manuaalteraapia - taastab ainevahetusprotsesse ja parandab verevoolu, kõrvaldab aju hapnikuvaeguse.
• Refleksoloogia - vähendab valu piirkonnas, käivitab kõhrekoes regeneratsiooniprotsesse.
• Nõelravi - aktiveerib ainevahetust, parandab kõhrekoe seisundit, vähendab valu avaldumist kahjustatud piirkonnas.

Kõige taskukohasemad ravimeetodid kodus on salvid, hõõrumine, vannid, keetmised, kompressid. Sellised traditsioonilised ravimid on tuntud juba pikka aega ja on kuulsad oma ohutuse, kasutusmugavuse ja minimaalse vastunäidustuste arvu poolest.

Ravimite võtmine kodus

Emakakaela osteokondroosi on võimatu ravida ilma ravimeid kasutamata. Arstid määravad need kõigepealt ägeda valu sündroomi kõrvaldamiseks, põletikulise protsessi leviku pärssimiseks ja kahjustatud kõhrekoe taastumise alustamiseks.

Kompleks sisaldab tavaliselt järgmisi ravimite rühmi:

• Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid. Nende eesmärk on pärssida põletikulist protsessi, kõrvaldada tursed ja parandada patsiendi seisundit tervikuna. Neid kasutatakse tablettide, kapslite või salvide kujul.
• Lihasrelaksandid. Nende eesmärk on kõrvaldada toon ja spasm, vähendada valu sündroomi ilminguid ja aeglustada patoloogia progresseerumist.
• Kortikosteroidid. Need on ette nähtud põletikulise protsessi kiireks kõrvaldamiseks, kuid on ette nähtud äärmuslikel juhtudel MSPVA -de asemel, kuna need võivad provotseerida veresuhkru tõusu ja vererõhu tõusu.
• Blokeeringud. Need on ette nähtud talumatu valu sündroomi korral, kui muud leevendusmeetodid ei aita. Ravimit süstitakse otseselt kahjustatud piirkonda, mis võimaldab teil kiiresti ebamugavust kõrvaldada.
• Rahustid. Nende eesmärk on kõrvaldada depressioon, ärevus ja ärrituvus, normaliseerida uni ja naasta normaalsesse olekusse.
• DiureetikumidSellistel vahenditel on diureetikum ja need aitavad eemaldada liigset vedelikku kehast. Neid määrab raviarst ajuvereringe halvenemise ja koljusisese rõhu suurenemise korral.
• Kondroprotektorid. Välja kirjutatud tablettide, süstide või salvide kujul. Viimane vorm on kõige vähem efektiivne, kuna ravimi peamine ülesanne on kahjustatud kõhrekoe taastamine ja degeneratiivsete protsesside aeglustamine.
• B -vitamiinid₆, IN₁₂, A, C. Preparaadid oma sisuga parandavad verevoolu, normaliseerivad ainevahetust, kõrvaldavad haiguse esile kutsunud põhjused, tugevdavad närvisüsteemi.

Ravimid hõlmavad mitte ainult pillide võtmist, vaid ka kohalike ravimite kasutamist. Need võivad olla hõõrumis- või ravimplaastrid. Nendega on kaasas taimeekstraktid, putukamürgid või paprika. Põletikuvastased ja valuvaigistavad plaastrid leevendavad valu hästi.

Prognoos

Emakakaela osteokondroos on haigus, mida tõenäoliselt ei ravita täielikult, kuid kasutades erinevaid tehnikaid, saate haiguse arengut aeglustada ja oluliselt muuta patsiendi elu lihtsamaks. Loomulikult on tähelepanuta jäetud haiguse korral võimatu kindlaid ennustusi teha.

Emakakaela osteokondroosi ennetamine

Emakakaela lülisamba osteokondroos on haigus, mille negatiivset mõju saab nõuetekohase ja õigeaegse ennetamisega minimeerida. Selle vältimisele on vaja mõelda isegi lapsepõlves: kehahoia rikkumine, lamedad jalad lapsel on põhjus diagnoosimiseks arstiga nõu pidada.

Osteokondroosi ennetamise aluseks on õige eluviis: mõistlik füüsiline aktiivsus ja perioodilised koormused istuva töö ajal, tervislik toitumine, kehakaalu kontroll.